ビタミン不足、ストレス・・・頑固な口内炎は様々な要因が重なり複雑な原因から成っています。しかし、一つ一つの原因を解きほぐし、自分の口内炎の原因を見極めることが治療・予防の第一歩です。
口内炎の予防法 5つのステップ
口内に傷をつくらない
多くの口内炎は最初は小さな口内の傷から発展し大きな口内炎になっていきます。まずは口内に傷を作らないことが一番の予防法です。
→口内炎の予防オーラルケア
口内の清潔・殺菌
アフタ性口内炎は口内の小さな傷に細菌やウィルスなどが増殖しアフタ（潰瘍）を形成することで発生します。口内を清潔にし、小さな傷のから口内炎に発展させないよう細菌の増殖を押さえることは、予防の基本です。
→口内炎の予防オーラルケア
→口内炎のスプレー薬
→マウスウォッシュ
→口内炎とドライマウス・口呼吸
ストレス、睡眠不足、疲労の解消
口内炎の原因の一つにストレスや睡眠不足、疲労から来る免疫の低減があります。ストレスや睡眠不足を解消し心身共に健康的に生活することが大切です。
→ストレスの解消
ビタミン・栄養の摂取
不足すると口内炎になりやすくなるビタミンや栄養素があります。
ビタミンや栄養のバランスを考えた食生活をするとともに、足りない分をサプリメントで補うなどの工夫が必要です。
→口内炎とビタミン
→口内炎に良い、こんな食べ物
胃腸の調子を整える
胃腸の調子が悪いと口内炎になりやすくなる場合があります。
→口内炎と胃腸